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鄂州职业大学举行“快乐工作健康生活”心理健康知识讲座

2020-12-04 编辑:湖北成考网 阅读量:183

导读: 鄂州职业大学是1984年经国家教育部批准独立设置的公办全日制高等职业院校。是国家示范性(骨干)高职院校、全国高职高专人才培养工作水平评估优秀院校......想了解更多鄂州职业大学详情,请关注湖北成考网官方微信公众号,搜索“湖北成考辅导”就可找到公众号。

12月3日,我校邀请北京师范大学心理学博士、武汉大学副教授张荣华在图书馆二楼学术报告厅为教职工开展“快乐工作 健康生活”心理健康知识讲座。讲座由校党委副书记周岫主持。

张教授从“为什么要心理调适、压力与消极情绪的产生机制、心理健康与调适的方法、如何克服倦怠让自己爱岗敬业、怎么放松情绪”等方面进行了深入浅出的讲解。他表示,情绪难以受理智控制,与工作、心态有关,情绪好坏会影响身体健康,影响人的行为,影响主观幸福感,所以要学会控制和管理情绪,树立正确的心理健康理念。他还从压力与情绪产生根源内容入手,引导大家学会压力和情绪管理的有效方法,面对压力时,要学会与他人、家人倾诉、表达,保将心态平和,多换个角度看问题,要有“拿得起,放得下”的心态。同时,他就如何疏导生活中的烦恼、和谐夫妻关系给出很好的建议。最后,他提出要进行适当的情绪的表达与宣泄,转换视角,通过社会比较降低焦虑,树立合理期望,建立多个快乐源以及加强体育锻炼等方式合理疏导情绪,快乐工作,健康生活。

2个小时的讲座,张教授旁征博引,语言诙谐,妙语连珠,为老师们带来了一次心理健康的洗礼。大家听得津津有味,会场不时发出阵阵的笑声,纷纷表示此次讲座有助于培养正确的自我认知能力、良好情绪管理能力,也有利于自己调整工作、生活节奏,学会自我调节和释放心理压力。

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