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如何轻松备战2020年成人高考?

2020-08-14 编辑:湖北成考网 阅读量:210

导读: 有什么办法能轻松备战2020年成人高考?这篇文章就是答案,大体分为四个方法:肌肉松弛法,自我鼓励法,懒散减压法,转移注意力减压法。详情如下..........想了解更多湖北成考详情, 请关注湖北成考网官方微信公众号。

一、肌肉松弛法。

找一个安静的环境,以轻松的姿势坐好,从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉,然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是,此方法一定要持之以恒,每天1-2次,每次10-20分钟。

二、自我鼓励法。

在焦虑、紧张和烦躁时,不防自我鼓励一下,对自己说:“该复习的我都认真复习了,还怕什么呢?考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比,我花的工夫一点也不少,在竞争中我并没有落后,既然如此,我又何必紧张呢?”

三、“懒散”减压法。

考前一周应该慢慢减少学习强度和时间,采取过渡调节方法来缓解压力。

四、转移注意力减压法。

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时,转移自己的注意力,做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

这些方法你都知道了吗?2020年湖北成考即将报名考试了,欢迎大家来报名哦!也恭祝各位考生旗开得胜!!!


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